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生活中经常吃的豆芽有什么营养和价值

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  生活中经常吃的豆芽有什么营养和价值?豆芽作为一种常见的食材在各家餐桌上都可以见到,人们既可以直接在市面上购买,也可以通过一定的方法和手段自己在家发豆芽,吃起来放心又干净。同时豆芽不仅吃起来比较清爽,而且还具有丰富的营养价值,又能够对人体起到相应的功效。接下来西安治疗白癜风医院就给大家具体介绍一下豆芽有什么营养和价值。


  一.营养价值

  富含维生素C:豆芽中含有丰富的维生素C,能够补充人体所需,而且对于女性来讲,维生素C可以起到美容的效果,同时又可以降低人体胆固醇的含量,对于高血液等疾病进行一定的预防。

  纤维素:豆芽中所含有的膳食纤维可以促进人体肠胃蠕动,从而加快人体肠胃吸收和消化,对于一些便秘的朋友来讲起到很好的缓解作用,但也不要多吃,以免适得其反,引起肠胃不适。

  二.功效

  清热解毒:适量食用豆芽可以有效排出人体残留的毒素,对其肠胃起到清理的作用,从而也能够在炎热的夏季,对人体起到清热解毒又消暑的功效,而且再加上吃起来清爽可口,受到很多人的喜爱。

  消肿利尿:现实生活中有很多人看起来很胖,但实际上只是浮肿而已,豆芽不仅可以利尿,而且还可以有效消除人体浮肿,起到美容排毒的功效,特别适合女性朋友食用,而且在某种程度上还可以淡化色斑,发挥美白的功效。

  生活中经常吃的豆芽有什么营养和价值?以上就是关于豆芽的营养价值以及相关的功效,相信你也有有所了解,而且豆芽的热量比较低,可以根据自己喜欢吃的菜系进行烹饪,好吃又有营养,对人体发挥积极的作用。同时在购买时也应买新鲜健康的豆芽,以免影响整道菜品的口感。


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